这些东西你家也有！可能会致癌？4个方法帮你减少伤害
双酚A(BPA)是一种常见工业化合物。由于其能够增强材料的强度和耐热性，所以被广泛应用于制造塑料、树脂，比如塑料水杯、塑料饭盒、塑料奶瓶、热敏纸(超市购物小票、外卖单据、电影票等)、食品包装袋等。可以说，我们每天的生活都有机会接触到双酚A，这种物质是非常常见的。
双酚A具有类似于雌激素的结构，所以在既往动物临床研究中发现，如果应用大剂量双酚A，会对生殖系统、内分泌系统、心脑血管系统产生一定伤害，甚至可能会增加乳腺癌等癌症发生几率。
双酚A可能会通过皮肤接触进入人体。超市购物小票、外卖单据、电影票等物品中，它们的墨水和涂层通常含有双酚A，当手指接触到这些物品后，如果未及时清洗，其残留物可能通过皮肤进入人体。
但我们不能抛开剂量谈毒性，以购物小票为例，我们单次接触的剂量是0.001毫克，远低于我国安全阈值(0.05毫克/千克体重)。也就是说一位60公斤的成年人，一次接触3000张购物小票，才会突破安全阈值。所以理论上，日常生活中接触购物小票、外卖单据、电影票等是安全的。
双酚A主要通过食物进入人体，特别是通过接触由塑料材质制成的食品包装、塑料水杯、塑料饭盒等，因为双酚A可能会从这些塑料材质中迁移到食物中，尤其是在加热后。
这种情况相对较少，通常发生在工作环境中，比如生产或处理含有双酚A的产品，可能会吸入含有双酚A的空气。
一般情况下，健康成年人是能够有效代谢、排出少量双酚A的，并降低其潜在危害。所以在日常生活中，我们虽然要关注并尽量远离双酚A，但不必过于焦虑、恐慌。
用电子小票代替普通购物小票，既环保又减少接触化学物质。
在可能接触双酚A的工作环境或生活场景中，采取一定防护措施，比如戴手套、口罩。
多吃新鲜的水果、蔬菜和全谷物食品，尽量少吃带有包装袋的加工食品。
尽量使用玻璃、不锈钢或陶瓷用品，比如用玻璃水杯、陶瓷水杯、玻璃饭盒、不锈钢碗碟代替塑料水杯、塑料饭盒、塑料碗碟。
在使用塑料容器加热食物或盛放刚制作好的食物时，一定要注意其耐热温度，尤其是一次性塑料制品。
合理运动、规律睡眠、保持好心情等。健康的生活方式有助于增强免疫力，帮助抵抗双酚A带来的伤害。
定期进行体检，有助于及早发现潜在的健康问题并及时采取措施。
在全球范围内，乳腺癌是女性恶性肿瘤中排名第一的，每1万名女性中，约有5～6人患有乳腺癌。
对于有乳腺癌家族史或未生育、未哺乳的女性，40岁后应每年进行一次B超检查，有家族史的甚至需要进行钼靶检查。这些筛查方法有助于早期发现乳腺癌，提高治疗效果。
看：看一看乳头有没有变形、皮肤表面有没有凹陷等。
触：将双手抬高后，触摸腋窝淋巴结是否肿大，然后顺时针缓慢触摸乳房，感受是否有肿块。
挤：手指轻轻挤压乳头、乳晕区，如果有溢液表现，则需要及时就医。
以购物小票为例，我们单次接触的剂量是0.001毫克，远低于我国安全阈值，一位60公斤的成年人，一次接触3000张购物小票，才会突破安全阈值。
做好这4件事，帮你减少双酚A的伤害：减少接触热敏纸、注意饮食安全、保持良好生活习惯、定期体检。
对于有乳腺癌家族史或未生育、未哺乳的女性，40岁后应每年进行一次B超检查，有家族史的甚至需要进行钼靶检查。
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